1. 消防联动的消防联动-系统方案

1 火灾报警系统的结构
为了保证大楼内人员、设备的安全处于严格的管理体系之中，发挥最大的监控效能，确保安全防火万无一失，建议在选用设备时应选用较先进、高可靠性、误报率低的产品。所选用的系统应具备以下主要特点：
智能探测器应采用差动式报警判断方法，每小时将环境参数固化一次，探测器内生成的报警曲线不受环境因素影响，系统误报率接近于“零”。
智能探测器自带的微处理器允许其以独立的模式工作，如果探测器与控制器之间发生通信故障，则该环路中的所有智能探头均转为独立运行模式，并继续采集、分析其周围的环境信息，确保无误的火灾探测和报警功能，保证不漏报。
控制器对每个探测器能自动编址并记忆每个探测器相对于回路中其他器件的安装位置，生成器件的连线图，保证探头不误装。控制器采用广播式寻址，传输距离远，信号传输准确可靠。
每层楼内空间单元、监控设备采用一个智能干线回路，布线简单、清楚合理、维护方便。
控制器采用集散式布置，减少了通讯线路长度，节约了投资，提高了系统工作的可靠性。
系统模块化结构，配置灵活，每条智能回路地址均留有充足的扩展余地，灵敏度高，应变能力强，适应性好。
系统具有就地手动、遥控手动、自动测控等联动控制方式，多样有效，确保消防设备运行准确，工作可靠。
系统集成度高，工作稳定，采用图形工作站，界面友好，管理直观，操作简单。
2 火灾报警系统(FAS)的组成
按照我国现行的规范要求，火灾报警系统(F坫)应自成一个独立的系统。它由感烟探测器、感温探测器、火焰探测器、手动报警按钮、消防栓手动报警按钮、报警电话、报警控制器、输人模块、输出模块、层显示器、中央主机组成。
各种探测器和报警按钮通过总线串联相接，再与控制主机相连，各种设备的地址和类型通过数据码分开。
感烟探测器主要探测周围环境中的烟雾粒子浓度的大小，当烟粒子浓度过大时，产生报警信号，通过总线传给报警主机。感烟探测器又有离子感烟探测器和光电感烟探测器之分。感烟探测器主要安装在饭店、旅馆、教学楼、大厅、卧室、办公室、电子计算机房、通讯机房、楼梯、走道、电梯机房、书库、档案库等有电气火灾危险的场所。
感温探测器主要探测周围环境中温度的变化，感温探测器分为定温探测器和差温探测器。定温探测器是当周围环境中温度超过某一设定温度时，产生报警信号；而差温探测器是当周围环境温度的变化幅度超过某一值时，产生报警信号。感温探测器产生的报警信号通过总线传给报警主机，它主要用于相对湿度大、无烟火灾、有大量粉尘、正常情况下有烟和蒸汽滞留的地方，如：地下停车场、厨房、吸烟室、会议室、锅炉房、发电机房等场所。
手动报警按钮是当着火时，由工作人员按下手动报警按钮，产生报警信号，通过总线发送给主机.

2. 初学者求一套系统的健身方案

作为一名专业的健身教练不仅需要刻苦训练，节制饮食来保持身材，而且还需要长期保持体重。10种科学的健身培训小贴士帮助你消除难看的冬季囤积的赘肉并防止反弹。减轻体重，燃烧腹部脂肪，并塑造肌肉。

1.摄取更多蛋白质

蛋白质不仅有助于增强肌肉，在限制饮食卡路里的时候，还可以帮助你留住现有的肌肉。此外，蛋白质可以让你有饱腹感，吃一顿有肉类或者鸡蛋富含蛋白质的食物会让你比吃同等数量的谷物有更长时间的饱腹感。

2.举重

跑步一个小时可能会比一个小时的力量锻炼能消耗更多的卡路里，但重量训练会让你在锻炼结束后，持续燃烧卡路里数天。修复和重建受损的肌肉纤维需要能量，也就是你消耗的卡路里，否则可能会存储在你的腰上。新陈代谢作用之外，举重训练可以增加自然的对抗脂肪的荷尔蒙例如睾丸素和生长激素等。

3.注意进食的零食

假设你已经克制饮食，塑造出全新的，精瘦的肌肉。现在想要吃一些你已经几个月不吃的零食，不幸的是，研究显示每份零食平均含近500卡路里的热量，这是你平均每餐摄入的卡路里量!每天吃一份零食，一周就会摄入3500卡路里，这足以构成一磅你不想要的脂肪。所以少吃零食并且明智的吃零食吧。

4.喝水

研究人员称，我们感觉饥饿就是我们的身体缺水了。下次如果你上午饥饿时，喝下16盎司的水并等待15分钟。饥饿感就会消失。绿茶和黑咖啡是不错的选择，因为它们可以促进新陈代谢。

5.每天运动

世界上比较精瘦的人每天比那些超过平均体重的人做了更多运动。这意味着如果你是全职办公室工作，你可能需要比每周三天一小时的锻炼做更多运动，才可以得到和保持苗条身材。站起来并到处动动，用爬楼梯取代坐电梯，在街区散步15分钟。额外的运动，无论多么微不足道，都有助于消耗燃烧卡路里，并随着时间推移，增加运动量。

6.睡觉

研究表明，睡眠不足的人会常常感到饥饿，饥不择食，吃更多东西(每天300卡路里)。争取每晚7到9小时的睡眠，并争取早点睡觉，而不是很晚才睡。

7.吃早餐

比较近间歇性禁食的趋势，例如不吃早餐，是对一些人非常有效。然而，不可否认的是，吃一顿健康的早餐，可以会让大多数人减肥并保持体重。此外，研究表明，不吃早晨减少的卡路里常常需要在大晚上吃零食来弥补。

8.吃绿色食物

蔬菜和水果富含纤维，研究表明，高纤维食物可以减少下一餐的卡路里摄入量。它们还防止血糖波动，这可能会导致疲劳和饥饿感。每一顿饭一定要吃蔬菜，除了训练之前或之后，吃整个水果作为补充能量的零食，代替含糖饮料。

9.注意谷物摄入量

当前原始人饮食的狂热风潮已经妖魔化了谷物，这是不公平的。然而，大多数人是在限制食量时，才得到和保持他们的身材的。这个部分是由于谷物是现成的，很容易吃得过多。明智之举是一天吃一顿谷物，或者在早餐吃，在举重之前或之后的几小时里，或者作为一天比较后一餐的一部分

10.吃更多脂肪

饮食中合适的脂肪可以帮助你燃烧脂肪。饮食中的脂肪可以让饭后的饱腹感更持久，并能对抗炎症。大部分的脂肪应该来自瘦肉，但应随时用鱼油作为补充，并且用未经提炼的椰子油做饭。用橄榄油做沙拉。

学会这些还要持续保持哦!健身教练是个发展很好的朝阳职业，越来越多的人加入进来，喜欢健身的你也可以经过自己的努力在健身行业占据自己的一席之地。健身是个持久的事情，赶快练起来，夏天刚刚来到，你还有时间个机会来打造一个完美的身材!

3. 寻址广播的系统方案

系统整体规划为“音源数字化、播放自动化、管理智能化、扩展自由化、操作人性化”的可寻址校园智能广播系统，采用FM调频频分复用技术，FSK数字编码控制技术，有线调频传输多路（可扩充）校园广播节目。
1．前端及信号源部分：系统前端由音源单元、主控与信号通讯切换控制单元、音频信号调制与放大单元等组成，所有设备均布置在主机房。
1.1音源单元：由数字节目源主控计算机，调频调制器及多路数字播放软件；模拟节目源DVD、录音卡座、收音头、调音台、麦克风等组成。学校可根据实际使用情况选择卡座1-3台，用于播放磁带节目；配置DVD一台，用于播放DVD、VCD、CD、MP3光盘节目；收音头一台转播当地广播电台节目；配置调音台一台用于播音员播送自办节目，也可在外语考试时对磁带音色进行修正，对音量进行调节，以达到最好的听觉效果。软件支持计算机多套数字音源输出。可以设置自动开关及软甲及软件，早上第一个作息项播放前，自动打开电脑主机，晚上最后一个作息项播放完后，自动退出软件并关闭电脑，若电网停电后，来电时会自动启动整套播音系统，无需人工操作。在每一个作息项播放前后，软件根椐设置自动管理智能控制器输出电源的开启/关闭、外部设备的播放/停止等操作，自动选择各路输出端的音源，自动控制调频广播箱的打开与关闭。
1.2主控与信号切换控制单元：寻址调频广播数据通讯机，捷变频调频调制器，混合器、系统播控软件等组成。通过软件就可将音源播出的音频信号选择切换，用于分配给不同年级选择相同或不同的音源。寻址调频广播数据通讯机可接收主控计算机RS232通讯，指定用户通过对主控计算机的操作，实现自动或手动寻址编码控制，全数字硬盘自动播放。可以对终端音箱电源自动或手动开关，统一管理。音箱内置数据、音频接收高频头，自动适用前端控制切换，与机房调制器组成N*N即N进N出音频矩阵切换器（比如调制器为8台，终端分组为10，即可组成8X10的矩阵，调制器为12台，终端分组为10，即可组成12X10的矩阵），无须再另行增加音频矩阵。可以完全智能化自由灵活配置各个区域同一时间或不同时间节目内容的播放。
主机设计有紧急广播启动功能，在电脑中毒或死机状态下，可以启动紧急按钮打开广播进行通知、讲话、播音等，不像有的寻址广播，一旦电脑出现问题，广播系统就瘫痪无法正常使用。
我们的每一台捷变频调制器都带有紧急开启功能，这样在高考期间即使电脑或者广播控制主机发生意外出问题，只要有一个调制器是正常的，我们都可以启动广播系统，不影响考试。一般一套系统配多个调制器，所有调制器同时坏掉可能性几乎为零。而如果做成一体化的，一旦出现问题就会整个系统瘫痪掉。
1.3音频信号调制与放大单元：通过调频调制器、频率复用合成器,放大器等组成。根据学校年级的数量，选择调频调制器的数量，以满足不同年级同时播放不同节目的要求。所有调制信号经混合器混合，放大器放大后，输出到主干CATV网络传送到各个教室终端。本系统所配调频调制器均是捷变频调制器，可以根据施工现场需要自行调整工作频点。
2．信号传输与分配系统部分：
系统采用同轴电缆共缆传输方式传输音频载波信号、FSK寻址编码控制信号，可与闭路电视信号共缆传输，电视、广播、寻址控制信号“一线通”。对已有有线电视系统的学校来说，只需在原有线电视基础上直接安装设备，无需重新布线。采用有线电视分支分配器，按照满足电平的原则进行信号分配，满足终端电平63dB±5dB即可，添加本广播系统，既方便快捷，又省却布线和维护带来的不便，且广播及控制信号与有线电视信号在不同信道传输互不干扰，而且扩充容易，无需考虑功率匹配问题。
3．终端接收设备及收听方式：
寻址音箱电路采用电视机接收方式设计,锁相环锁定,避免采用收音机原理设计方式易发生频漂.
采用内置全频道高频头，可最多同时接收100路信号，便于学校后期扩展升级。控制终端具有断点播放功能，正常播放时因意外断电再恢复时能自动续播。
教室采用多频点自动变频可寻址调频音箱收听，同时还可以通过音箱专配音频输入口，对当地音源（如教师上课用笔记本电脑，声卡输出音量小）进行放大，满足教学管理工作的听觉要求。
或采用多频点自动变频遥控型数码显示可寻址音箱，数码显示、遥控调节音量大小、开关音箱、静音、选台收听等功能，而且音箱的数码显示将音箱工作状态显示出来，很方便的检测网络数据通信状况、音箱工作于第几通道，是强制播放状态，手动播放状态还是自动播放状态，易于安装调试及维护。
校园采用调频转定压寻址接收控制机+定压功放接收放大后音频信号定压传输。由定压功放进行功率放大，推动室外防雨音柱，定压功放电源受调频转定压寻址接收控制机控制，调频转定压寻址接收控制机有手动和自动控制双重功能。自动状态下可由计算机系统进行寻址控制，播放校园铃声、广播体操音乐；手动状态时无须操作计算机可实现本地控制，播送卡座音频信号、麦克风音频信号，用于运动会等集体活动的插播控制。花园、草坪安装室外造型音箱。
校园周边、操场、学生宿舍、学生食堂采用调频转定压寻址接收控制机+功率放大器接收放大后音频信号定压传输。也可以采用室外防水寻址音柱直接播放。
4．校长分控系统及多点广播室：随着校园网络建设普及，一般学校都有自己内部的计算机局域网络，校长分控可采用校园局域网络控制的方式，进行寻址广播讲话，具有同主控室相同的操作功能，并可设定优先等级，强行屏蔽当前广播节目，校长分控设立，方便了校长对学校的管理。
系统可根据需要配置多点分控，比如教导处、教研组、学生广播室。可以在学生广播室电脑上安装分控软件（授权给予控制某些终端权限），可实现对广播中心设备及终端音箱的远程打开或关闭，可自由设置需插播的分区，并将讲话或播放节目传输到这些设定的区域，同时不影响其它区域的其它正常播音（如上课铃声等），学生广播室话筒可以采用无线话筒也可以采用布线方式有线话筒。
5．操场无线遥控子系统：学校在运用广播时将升旗、广播体操等设定为自动播放往往会与学生队形排列不一致，针对学校的实际使用需求，可以增加一套操场无线遥控子系统设备，在1000米距离内的操场上可以远程遥控开关广播设备，控制升旗及广播体操的播放，可进行选曲、暂停、重放、停止等操作，同时配置一套远程无线话筒，用无线遥控子系统打开操场区域音柱终端，利用无线话筒进行现场讲话，无须布线等繁琐施工，方便教学需求。
6．电话强制插播系统：本系统还根据学校需要增加了电话远程插播系统，利用电话或手机拨打设定的电话号码（需凭密码进入），便可强行切掉全校所有音箱的播音而转入紧急广播通知的内容，校长可以在任何地方用电话或手机遥控，实现该校的紧急广播通知、讲话等。讲话完毕后立即自动恢复原来的状态，支持断点播放。